中医养生 | 落枕的按摩、艾灸、热敷疗法

厚石颐德厚石颐德2023-07-03 09:01

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落枕是一种常见病，本文介绍的几种外治方法，简便易操作，且疗效明显，可供读者参考选用。1按摩法患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指和其余四指（拇指在左，四指在右）分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。2艾灸法患者取坐位，单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上，然后选取患侧经渠穴（该穴在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处），放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15—20分钟。每日1次，共治疗3次。3热敷法取300～500毫升的米醋，取一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温70～80℃)的热水袋放在棉纱布上进行热敷，持续20~30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。4拔罐法在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

另外治病不如防病好，平时应注意保护颈部，如保持良好的睡姿、经常做颈项运动等。